no.inspirationclassic.com

Denne nye studien sier at Fitbit kan ligge til deg

Det er absolutt ingen mangel på gratis treningsprogrammer, fitness trackers og Instagram motivasjon for å gi deg treningsideer og holde deg inspirert i disse dager. Bare tenk på hvor begeistret vi får når vi treffer våre mål på vår Fitbit for dagen. Men når det gjelder å spore vår fremgang, kan vi stole på teknologi for mye (høre oss ut). En ny studie målt ytelsen til treningssporere fra Fitbit til Apple Watch, og fant ut at de kanskje ikke teller trinnene dine, avstanden og kaloriene brent like nøyaktig som de hevder.

Runner using smart watch

Forskere ved California State Polytechnic University overvåket Pomona 22 friske frivillige i begynnelsen av 20-tallet til tidlig på 30-tallet som har treningssporere i løpet av et hviletid, går og kjører på tredemølle og sykler på et ergometer. Derefter tok forskerne et elektrokardiogram (EKG), i utgangspunktet en måling av deltakerens hjerteaktivitet, og sammenlignet med wearables-dataene. (Og du trodde du bare måtte sette på en sportsbh til å trene.) Studiet så på de fire mest populære treningsmodellene: Apple Watch, Fitbit Charge HR, Samsung Gear S og Mio Alpha.

The gode nyheter: Du trenger ikke å skynde deg og handle i det håndleddet du har for et annet merke. Alle enheter viste seg ganske (ok, noen ganger egentlig) unøyaktige, ofte undervurderer puls og energiforbruk, og ingen sto ut som noe bedre enn de andre. Og forskerne ble ikke overrasket: Denne studien ble faktisk gjennomført i forbindelse med en pågående prosedyre for klagehandlinger som hevder at Fitbit-trackere er unøyaktige.

Getting ready for your daily workout with an activiy tracker

Interessant viser studien at når disse enhetene sporer fysisk aktivitet, er feilmarginen vanligvis i at de under anslår det. Enkle beregninger av trinntall for Apple Watch, Fitbit Charge HR og Samsung Gear S var alt i et akseptabelt feilområde: innen 4-6 prosent. Men for større energiforbruk var hjertefrekvensestimatet fra enhetene av med opptil 43 prosent - eller 20 slag per minutt - i noen tilfeller. Whoa. Er våre Fitbits prøver å skamme oss?

Hvis du seriøst prøver å håndtere vekten din med trening og vil være veldig streng om å treffe målene dine, er det ikke sikkert at treningssporeren din som digital personlig trener er den beste ruten for suksess. Hvis det bare er fordi det ikke gir deg nok kreditt og kan føre til at du overstyrer det på rulle uten å innse det.

Hvordan sporer og overvåker du treningsøktene? Tweet oss dine ideer @fijngenoegenandCo!

(Foto via Getty)