no.inspirationclassic.com

Finn ut din følelsesmessige IQ + Hvordan det kan hjelpe ditt kjærlighetsliv

Enten du prøver å lage en åpent forholdsarbeid, for å slutte å sammenligne deg med andre på sosiale medier eller se etter en boo som er din økonomiske sjelevenner, er det tonnevis av spesifikke måter å ta forholdet til på Facebook fra "i et forhold" til "i en virkelig freaking awesome forhold. "En av disse måtene er å finne ut din følelsesmessige intelligens, et begrep som utgjorde en undersøkelse av Dr. John D. Mayer.

eq3

Slik forteller du om du er følelsesmessig intelligent

Ifølge studien, følelsesmessig IQ er "evnen til å redegjøre for følelser og følelsesmessig informasjon, og følelser for å forbedre tanken." I utgangspunktet er det evnen til å løse følelsesrelaterte problemer.

Måling av emosjonell intelligens ligner måling av faglig intelligens. Bidragsytere til studien brukte en kombinasjon av problemløsning og evne til å kvantifisere hvordan emosjonell intelligens manifesterer seg i mennesker - og deres funn viser at emosjonell IQ faktisk er korrelert med akademisk intelligens. Lurer på hvordan du måler opp? Bla gjennom for mer på Dr. Mayers firegrensmodell.

eq

4 grener av emosjonell intelligens

1. Oppfatter følelser. Har du en evne til å vite hvordan noen føler seg bare ved hans eller hennes hennes ansiktsuttrykk? I så fall er du sannsynligvis god til å oppleve følelser, som ifølge studien er et "viktig utgangspunkt for mer avansert forståelse av følelser."

2. Bruk følelser for å lette tanken. Mennesker underbevisst reagerer følelsesmessig på mange stimuli - og noen mennesker er spesielt gode til å oversette dette svaret til kognitiv tanke. For eksempel, hvis noen på jobb gjør en følelsesmessig intelligent person sint, kan den personen rolig analysere sin sinne og lette en produktiv diskusjon med sin kollega.

3. Forstå følelser. Følelser kan være vanskelig å pakke inn tankene dine til tider. Imidlertid kan personer med høy emosjonell IQ ikke bare identifisere hvilke følelser de føler, men kan også gjenkjenne de handlingene de har tatt eller tenker på som påvirkes av den følelsen. Denne ferdigheten vil holde deg fra å gjøre alt for næring.

4. Behandling av følelser. Siden følelser er iboende ufrivillige, er de også iboende vanskelige å kontrollere. Mens vi aldri har fullstendig byrå over våre følelser, kan evnen til å skape en "følelsesmessig komfortsone" føre til selvregulering, som i hovedsak er evnen til å håndtere dine egne følelser.

eq2

Hvorfor følelsesmessig IQ er viktig i forhold

Emosjonell intelligens spiller en stor rolle i måten vi forholder oss til andre. Selv om det påvirker omtrent alle som du samhandler med, de i dine innerste sirkler - som familie, venner og din S.O. - høste mesteparten av den positive og negative energien når det gjelder hvordan du styrer dine følelser.

Ifølge studien er mennesker med høyt nivå av emosjonell intelligens "spesielt gode til å etablere positive sosiale relasjoner med andre og unngå konflikter, kamper og andre sosiale altercations. De er spesielt gode til å forstå psykologisk sunn livsstil og unngå slike problemer som narkotika og narkotikamisbruk. "

Men om du er høy eller lav på den følelsesmessige IQ-skalaen, peker studien på at vite din følelsesmessige intelligens er enda viktigere enn å ha mye av det. Kjenn deg selv (og dine følelser). Det er definitivt noe å tenke på neste gang du blir veldig opprørt på sjefen din eller boo. Har din følelsesmessige IQ påvirket forholdene dine? Gi oss beskjed @fijngenoegenandCo!

(

Bilder via Getty )