no.inspirationclassic.com

10 Naturlige måter å drepe middagsnedgangen

Selv om du får den beste søvn noensinne, en gang klokka 15:00 ruller rundt på kontoret, begynner du sannsynligvis å føle det allestedsnærværende middagsnedgangen. Du er distrahert, sløv og sulten - en usikker tredobbelt trussel mot produktiviteten. Vi vet alle at pounding en Red Bull og bingeing på candy bars er no-nos, så hva er løsningen? Siden du er på jobb, er en trend de fleste bedrifter ikke har omfavnet ennå (bare gutter, bare 10 minutter!), Vi har satt sammen en liste over 10 måter som naturlig og effektivt ble holdt fokusert og varslet - til klokken treffer lykkelig timen, uansett.

middayslump01-645x430

1. Ta en tur. Ofte er enkleste det beste, slik det er tilfellet her. Bruk en 15-minutters pause i nærheten av 15:00 for å gå rundt på kontorsparken, nedover gaten eller til og med opp og ned trapphuset til bygningen din. Å få blodet til å pumpe og nyte en naturskifte vil motivere deg nok til å fullføre dagen med full eksplosjon.

Shot of an attractive young woman drinking a coffee at home

2. Få buzzed. Nei, vi betyr ikke å bryte inn i den sprudlende tidlig. Perk opp med en mandelmelk matcha latte eller din favoritt is grønn te. Du får et forsiktig koffeinspark som ikke sender synapsene dine til overdrive som en trippel vanilje latte vil.

middayslump03-645x430

3. Snakk det ut. Vi anbefaler selvsagt ikke å skvette alle ettermiddag med jobben kone, men å ta 10 til å koble til med en kollega vil sette et smil på ansiktet ditt og løfte dine ånder. Selv om du fremdeles snakker om arbeid, er den personlige forbindelsen så viktig at du blir positiv og oppdratt.

middayslump04-645x430

4. Sjekk yo-halsen. Din 3pm-nedgang kan være bokstavelig - slår du deg? Pass på å holde tappene på stillingen mens du sitter ved skrivebordet ditt hele ettermiddagen. Når du sitter rett opp i stolen din, får du deg til å føle deg våken for de tidene du bare ikke kan gå bort. Eller prøv et ergonomisk alternativ som et stående skrivebord eller en stor balanse stol i stedet.

middayslump05-645x430

5. Pass på sniff testen. Mint og sitrus dufter er vitenskapelig bevist for å styrke vår sans (det er grunn til det mange morgen dusj geler er grapefrukt og rosmarin-duftende!). Så pop en Altoid, legg en dråpe duftende olje på håndleddet eller slipp en sitronskive i vannet ditt for å vekke deg selv fra nedgangen.

middayslump06-645x430

6. Snacktid er den beste tiden. Nosh på mørket sjokolade mandler, et stykke frukt, en håndfull cashewnøtter eller noen rågrønnsaker for å få den naturlige energipakken du leter etter. I utgangspunktet vil alt med litt protein, crunch eller zest gjenopplive og tilfredsstille deg!

middayslump07-645x430

7. Hilse solen. Hvis du har ditt eget kontor (jævla, gjør du, #girlboss!), Stengt døren og tilbringe 10 minutter som strekker seg gjennom solopplevelsene. Hvis du er i karriereverden og ikke har et privat sted å hilse på, vil en enkel strekningsøvelse fra skrivebordet gjøre. Vi liker denne serien fra The Muse.

middayslump08-645x430

8. Bytt gir. Hvis du kan, planlegg dagen slik at du starter noe nytt rundt nedturstid. Enten det er jetting av et møte, retur telefonsamtaler eller bytting av prosjekter helt, vil det mentale skiftet til noe nytt, re-energisere fokuset ditt helt sikkert.

middayslump09-645x430

9. Ta en baderom (skjønnhet) pause. Oppbevar et oppfriskningssett i skrivebordslåken din, som inkluderer rosewater ansiktsdåse, mintleppe glans, en reise tannbørste og tannkrem for et luksuriøst alternativ til, du vet, bare bokstavelig talt spruter kaldt vann på ansiktet ditt. Den hurtige vaskebrønnen vil være sikker på å ta deg av skrivebordet ditt og styrke tannhelsen din!

middayslump10-645x430

10. Ryd opp din handling. Nå er det tid til å tømme søpla , støv skrivebordet ditt, rengjør kjøleskapet og tørk av tastaturet. Å gi deg en mental pause fra jobben ved å rydde på rommet ditt, vil vekke deg - og du vil føle at du fortsatt er produktiv i prosessen.

Har du noen prøvde og sanne middagsbakkere? Tweet oss @fijngenoegenandCo for å lage dine hemmeligheter!

(Bilder via Getty)