no.inspirationclassic.com

10 Naturlige måter å bekjempe sesongallergier

Våren har mange dyder: varmt vær, flotte blomster for blomstrete DIY, søte skiftkjoler til påskedag. Men det er en vårbesøkende besøkende som vi kan gjøre utenom: sesongens allergi forårsaket av all pollen, støv og mugg. "Den lange vinteren og hele regnet har gjort pollen teller spesielt høy i år," forklarer Pennsylvania-baserte allergiker Dr. Sandra Gawchik. De små pollenfeltene som bidrar til å garantere oss en grønn, blomstrende sommer, fører også til at noen av kroppene våre går i kampmodus, noe som utløser sneezy, wheezy symptomer. Avhengig av hvor dårlig ting kommer, kan legen din anbefale det beste behandlingsforløpet, men det er ting noen kan gjøre for å hjelpe situasjonen din på forsiden. Vi tappede eksperter på parabolen på solide vaner og hack for å dempe og roe årstidens elendigheter som plager nesten 50 millioner amerikanere.

Young woman cleaning the house with vacuum

1. Rengjør, rent, rent. Treffer tepper, gardiner, bak sengen , under sofaer, inne i bilen din - overalt hopper du vanligvis og hvor allergenfylt støv samler seg og venter på å ødelegge ødeleggelse. Laura Martinez, direktør i Agua Spa i Miami's Delano Hotel, forteller oss at rengjøring er det beste du kan gjøre for å kontrollere og forebygge allergiangrep. Du kan ikke leve i en boble (men noen dager kan det være fristende), men du kan gjøre din del for å begrense eksponeringen. "Du må sette deg opp for suksess og beskytte mellomrom dine før ting blir verre," opprettholder Martinez. Tilbring en dag å få alt ryddig og rent, og sett deretter opp en enkel ukentlig rengjøringsrutine for å holde allergener i sjakk.

2. Gjør en tonic. Pisk opp en isotonisk saltvann nesespyling for å fjerne eventuelle pollen henger rundt nesehulen din. Allergist Dr. Linda Ford foreslår å blande 1/2 teskje ikke-iodisert salt med 1/4 teskjeer natron i 1 kopp destillert vann. Bruk en nettpotte eller sprøyteflaske til å skylle bort skyldnere.

3. Få litt vitamin C. Dr. Jesse Sandhu, medisinsk direktør ved IV-vitaminbehandlingssenteret VitaSquad, forklarer at kroppen frigjør histaminer til å "bekjempe" allergener, noe som forårsaker nysing, vassen øyne og alle de andre irriterende og noen ganger svekkende) symptomer. "De fleste vet ikke at vitamin C er et naturlig antihistamin," observerer han. "Jeg anbefaler å ta det i høye doser." Du kan ta vitaminet som kosttilskudd eller gjennom en IV, som sies å være sterkere. "Vitamin C er et trygt, vannløselig vitamin, slik at du ikke kan overdose," Dr. Sandhu beroliger oss.

4. Vask håret ditt. Vi elsker også vår tørr sjampo! Men hopper på vasker denne tiden av året er ikke bra for allergikere. Dr. Sakina Bajowala av Allergist Mommy anbefaler at du vasker håret hver dag. "Luftbårne allergener kan bli fanget i håret ditt om dagen," peker hun på. "Vask det ut hver natt, så du ikke ender med å sove i en manne full av pollen eller mugg hele natten."

5. Tenk på garderoben din. Dr. Bajowala foreslår også å bruke naturlige fibre, som bomull og sengetøy, som produserer mindre statisk elektrisitet og tiltrekker færre allergenpartikler. Silke er også et trygt valg.

family washing dog

6. Bathe din pup. På samme måte som håret ditt, er pels en pollenmagnet, derfor bør du være mer flittig med kjæledyrets hygiene i vår og sommer. "Dette vil redusere eksponering for pollen når det knasker lette familiemedlemmer," avslører Dr. Pamela Georgeson fra Michigan's Kenwood Allergy & Asthma Center. Tørk ut utendørs kjærlige kjæledyr hver dag, og forplikte seg til å bade dem minst en gang i uken.

7. Chill out. Ikke bare er puffete, røde øyne ikke søte, men de er også super ubehagelige, spesielt når puffiness er kombinert med kløe. Selv om bare meds vil ta vare på kjernens symptomer, foreslår Dr. Gawchik å bruke kalde kompresser for umiddelbar, kortsiktig lindring. Fyll en vask med kaldt vann og isbiter, og suge to vaskekluter i den. Vri en av vaskeklutene og hold den over øynene dine til den ikke er lenger kald. Bytt deretter ut for den andre isete fille. Du vil begynne å føle lettelse på ca 10 minutter.

8. Få en fan. Like hyggelig som å åpne et vindu på en nydelig vårdag, er det også en sikker måte å velkommen pollen inn i hjemmet ditt. De fleste allergikere anbefaler at du kjører AC denne tiden av året for å kjøle din pute - bare sørg for at filtrene er rene - men hvis du foretrekker energieffektive løsninger, foreslår Dr. Gawchik å få en eksosvifte, som fungerer ved å suge luft i stedet for å blåse rundt foreldet luft og allergener. Du vil kanskje også vurdere en luftrenser, som gjør luftrenseren over tid.

Young family under cherry blossoms tree

9. Spor pollen. Sjekk pollen teller før du går utenfor. Husk at mellom klokken 5 og 10 er prime pollen tid. I det 18. århundre skapte botanikeren Carl Linnaeus en "blomsterklokke" som viste de daglige mønstrene av dusinvis av blomster. Deretter oppdaget han det samme som værprogrammer forteller oss i dag: De fleste blomster åpner opp i de tidlige timene. Dr. Gawchik sier at de som er følsomme for pollen bør unngå å være ute i disse tider.

10. Pust lett. Aromaterapi-proffene anbefaler å snuse oljer for å fjerne nesepassasjer. Før du prøver noen form for aromaterapi, må du kontrollere at du ikke er allergisk mot plantekilden for å unngå å utløse de samme symptomene du prøver å kjempe. Martinez anbefaler eukalyptus fordi det er en av de mest universelle plantene. "De fleste har ingen allergiske reaksjoner mot eukalyptus," hevder hun. "Og det pleier å fungere godt også for gravide kvinner." Hun bruker en eukalyptusspray overalt fra sengen til bilen, til dusjen. (Martinez foreslår at du plasserer noen dråper rundt dreneringen for å skape en dampromseffekt.)

Tweet oss dine naturlige allergihacker @fijngenoegenandCo!

(Bilder via Getty)