no.inspirationclassic.com

10 Matvarer som gjør deg mer kreativ

I en kreativ rut? Ta en tur ned til matbutikken. Ifølge den nasjonalt anerkjente nutritionisten Brooke Alpert fra B-Nutritious, som du spiser, kan det føre til en plutselig spike i din kreativitet. Visst, å fange sukker buzz gir et øyeblikkelig høyt, men vanlig forbruk av kunstige ingredienser og bearbeidede matvarer kan faktisk gi deg følelsen tåke, uinspirert og til og med rett og slett kjedelig. Æsj! I stedet brenne opp på all naturlig mat. Alpert anbefaler følgende 10 stifter for å hjelpe dine kreative juice å flyte.

QuinoaCreativeFoods

1. Quinoa: Denne helbrede superhjelmen bidrar til å holde deg energisk og er en av de mest proteiner som vi kan spise. Begynn dagen med en bolle av det, og gi hjernen din den rette typen drivstoff, det må være våken og fokusert og la kreative juicer flyte.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Chia Frø: Disse små, svarte frøene, som inneholder tiamin, vitamin A og E og sink, er de kulinariske superhelter i kjøkkenskapet ditt. De er også lastet med sunne fettstoffer som alle spiller en viktig rolle i hjernefunksjon og -kognisjon.

BerriesCreativeFoods

3. Bærer: Jordbær, blåbær, bringebær - når det gjelder å legge opp kreative juice, er det ikke t en dårlig bær i gjengen. Disse fargerike små gutta er lastet med antioksidanter som bekjemper hjerneskadelige frie radikaler. Og på grunn av deres beskyttende natur forbedrer de minnet og kognisjonen, noe som gjør at du kan tappe inn alle kreative bildene som flyter rundt der oppe.

EggsCreativeFoods

4. Egg: Tid til å pusse på omelettskapene dine ! Egg er høyt i kolin, et viktig næringsstoff for hjernefunksjon. Jo bedre hodet ditt er, desto mer kreative kan du få.

ChickenCreativeFoods

5. Kylling: Ingen overraskelse at hvis egg er bra for noggin, så er det kylling. Kylling er høy i protein og en aminosyre kalt tyrosin, som er en byggestein for mange hormoner som hjelper hjernen å varsle.

DarkChoxCreativeFoods

6. Mørk sjokolade: En stor unnskyldning for å hengi seg? Mørk sjokolade har vært knyttet til økt blodsirkulasjon, noe som bidrar til å bekjempe tretthet og holde deg våken og superfokusert.

WaterCreativeFoods

7. Vann: Trenger du mer incitament til å kile ned H2O? I tillegg til å forbedre din hudfarge og bidra til å holde deg fullere lenger, kan de klare greiene også holde deg på et kreativt spor. Våre hjerner består av 80 prosent vann, så det er viktig å holde seg hydratisert hvis vi vil kjøre i full fart.

TeaCreativeFoods

8. Ginseng: Denne urt har vist seg å øke blodtilførselen til hjernen , og bidrar dermed til å stimulere til kreative tankeprosesser. Legg det til te eller i din stekepanne.

NutButterCreativeFoods

9. Mørkere: De sunne fettene holder hjernen i orden, og proteinet holder blodsukkeret stabilt, noe som holder stemningen konstant. De er flotte fordi de er så allsidige og kan brukes i så mange retter.

10CreativeFoods

10. Hemp hjerter / frø: Disse frøene er fylt med sunne fettstoffer, som er den perfekte ernæringsmake-up for din hjerneceller, hold sjelen så kreativ som mulig. Alpert elsker dem på havregryn eller yoghurt!

Hva spiser du når du trenger et kreativt løft? Snakk med oss ​​i kommentarene nedenfor!