no.inspirationclassic.com

10 Enkle strekker å prøve på skrivebordet

Det kommer til den tiden av året når vi prøver å pakk alt opp (og vi snakker ikke bare om gaver) før ferien skjermer. Og du vet hva det betyr? Budet ditt trenger en liten masse TLC etter de lange dagene på kontoret. Hvis du ikke har tid til å slå yoga-studioet denne sesongen, kan du prøve ut disse 10 strekkene på skrivebordet for litt kroppslig lykke.

1. Lavere tilbake strekk: Ok, vi innrømmer at kollegaene dine kanskje tror du ser en liten cray cray, men denne nedre ryggen er perfekt når du har vondt på jobben. (via guddommelig Caroline)

2. Side Stretch: Det er like enkelt som å strekke armene over hodet ditt for å få deg til å føle deg 10 ganger bedre mens du er på jobb. Gå videre og prøv det. Du vet du vil. (via Bloglovin ')

3. Spinal Twist: For denne strekningen, hold baksiden av stolen og vri torso. Det vil lindre alt det innebygde stresset i ryggen din! (via Greatist)

4. Halsfrigørelse: Stjerne på en dataskjerm hele dagen? Oss også. Prøv denne halsutgivelsen, og du har aldri følt seg bedre. (via PopSugar)

5. Tilbake og Abs: Denne er mer en øvelse enn en strekning, men hei, toning er aldri en dårlig ting. Prøv dette trekket for å styrke ryggen og magen. (via form)

6. Kalvløft: Har benkramper fra å sitte for lenge? Få noen kalver til å føle seg bedre. (via PopSugar)

7. Skulder, bak og hals Stretch: Yep, yoga på kontoret er helt normalt. Denne treffer alle biggies - skuldre, rygg og nakke. Værsågod. (via kledd opp)

8. Håndleddforsterkning: Typing er hardt arbeid, ja. Etter en lang dag på jobben, føler våre håndledd ikke deres beste. Så den neste tingen på vår liste over ting å gjøre? Håndleddstyrking. (via StyleCraze)

9. Star Arms: Det er lett å føle seg supertett etter at du har satt deg på skrivebordet for en stund. Prøv denne strekningen for å åpne brystet og skuldrene og utrydde din slitne tilbake på samme tid. (via Refinery29)

10. Subtile Ab Workout: Hvis du ønsker å strekke og styrke på samme tid, bytt ut skrivebordsstolen og knep på en treningsball. Ikke bare er det en subtile ab treningsøkt, men du kan også gjøre alle de strekkene du vil ha på den. (via Buffalo News)

Hva er dine favorittstrekninger på en lang dag på jobben? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!